Fasten & TrailRunning
Eine persönliche Auszeit die es in sich hat! Mit Trinkfasten und aktiver Bewegung im Low-Bereich (aerober Puls) legst du eine solide Basis für die Zukunft – persönlich wie sportlich. Die Region Vierwaldstättersee bietet optimales Terrain für deine Trainings. „Fit mit Trinkfasten!“
Ist das möglich?
Ja, absolut. Bewegung und viel Trinken (mind. 3-4 Liter pro Tag) ist in einer Fastenwoche enorm wichtig. Man gewinnt die Nahrung von innen. Der Körper entlastet, regeneriert und ist anschliessend bereit für Höchstleistungen. Ideal für SportlerInnen, die bewusst mit aerobem Puls (Low-Bereich) trainieren möchten. Fit mit Trinkfasten... Erlebnisse, die es in sich haben!
Wo faste ich? Wo renne ich? Wo übernachte ich?
Das sind wichtige Fragen. Unser Kurhaus St. Otmar liegt oberhalb von Weggis LU mit Blick auf den Vierwaldstättersee. Alle unsere 18 Zimmer sind nach Süden ausgerichtet. Unser Gäste fasten in einer ruhigen, familiären Atmosphäre. Wir geben dir die nötigen Tipps & Tricks. Die Trail Running Longjogs finden an der Rigi oder in der Region Vierwaldstättersee statt. Mehr zu unseren Trinkfasten-Wochen im Kurhaus St. Otmar findest du unter: www.trinkfasten.ch
TrailRunning Laufwochen mit Beat Bachmann
(jeweils Samstag bis Samstag), ab *CHF 759.– für 7 Nächte pro Person im Doppelzimmer
- Maximal 7 TeilnehmerInnen. Die Anmeldungen werden nach ihrem Eingang berücksichtigt.
- 6 geführte Longjogs (12 – 18km mit 100 – 1000 Höhenmetern)
- täglich, genügend Zeit für sich und die Erholung
Daten
- 27.04. - 04.05.2019
- 21.09. - 28.09.2019
Ziele
- Entlastung und Entgiftung von Körper, Geist und Seele
- Aktivierung des Kreislaufes, bessere Durchblutung und Atmung
- Entspannung vom Alltagsstress, persönliche Auszeit
- sportlich aktiv auf Trail Running Terrain
- bewusste Ausdauertrainings im Low-Bereich (aerober Puls), solide Basis
Voraussetzungen
Gute Grundkondition, Trittsicherheeit, Lauferfahrung, 90 Minuten Laufen am Stück.
Preise & Zimmerkategorien
Studio im Chalet, Dusche/WC auf Etage
- als Einzelzimmer für *CHF 434.- (7 Nächte)
- Fasten & TrailRunning Paket für CHF 395.- p.P.
- *Total für *CHF 829.- pro Person
- als Doppelzimmer für *CHF 728.- (7 Nächte)
- Fasten & TrailRunning Paket für CHF 395.- p.P.
- *Total für *CHF 759.- pro Person
Studio im Chalet, private Dusche/WC
- als Einzelzimmer für *CHF 560.- (7 Nächte)
- Fasten & Trail Running Paket für CHF 395.- p.P.
- Total für *CHF 955.- pro Person
- als Doppelzimmer für *CHF 840.- (7 Nächte)
- Fasten & Trail Running Paket für CHF 395.- p.P.
- Total für *CHF 815.- pro Person
Studio im Haus 105, private Dusche/WC
- als Einzelzimmer für *CHF 686.- (7 Nächte)
- Fasten & TrailRunning Paket für CHF 395.- p.P.
- Total für *CHF 1'081.- pro Person
- als Doppelzimmer für *CHF 1'008.- (7 Nächte)
- Fasten & TrailRunning Paket für CHF 395.- p.P.
- Total für *CHF 899.- pro Person
*Preise inkl. MwSt., exkl. Kur- & Resorttaxen von CHF 4.20 (01.04. – 15.10.) und CHF 2.70 (16.10. – 31.03.) pro Person und Tag
Wer ist Beat Bachmann?
Geboren 1978, aufgewachsen in Küssnacht am Rigi
Zusammen mit meiner Frau leite ich das Kurhaus St. Otmar in Weggis. Gesundheit, Sport und Ernährung sind meine Bausteine – geschäftlich wie privat. Als Fundament habe ich die Ausbildung als Dipl. Ing. FH Lebensmitteltechnologie sowie die Schulmedizinischen und Therapeutischen Grundlagen. Im August 2017 habe ich die Ausbildung zum Colon-Hydro-Therapeuten erfolgreich abgeschlossen.
Mit Fastenwochen, Beachtung des Säure-Basen-Haushaltes und gesunder Lebensweise bereite ich mich auf sportliche Events vor und trage so zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
Sich Zeit nehmen, Momente geniessen, seinen Zielen nachgehen sind für mich weitere Bausteine für ein erfolgreiches Leben.
Mein Trainingsmix:
Running, Trail Running, Bergsport Sommer & Winter, Langlauf, Rad, Schwimmen
Meine aktuellen Wettkampfdisziplinen:
Trail Running Marathon, Strassenmarathon, Langlauf
Bisherige Erfolge in Trail Running:
1. Rang «Mountainman light 2010»
2. Rang «Mountainman Marathon 2011, 2013 & 2014»
7. Rang «K42 Swiss Alpine Marathon 2015»
2. Rang «Swissalpine Irontrail T29 2018»